O retorno ao trabalho após a licença-maternidade é um momento repleto de emoções e desafios para a mãe que está amamentando.
A separação do bebê, a adaptação à nova rotina e a preocupação em manter a amamentação são sentimentos comuns nessa fase. Mas a boa notícia é que, com informação e organização, é possível conciliar a volta ao trabalho e a continuidade do aleitamento materno. 💜
- Planeje a extração e o armazenamento do leite
Antes mesmo do retorno, comece a se organizar: aprenda a usar a bomba extratora (manual ou elétrica), estabeleça horários para ordenhar e vá criando um pequeno estoque de leite no congelador. Assim, o bebê já terá leite materno garantido quando você não estiver por perto.
- Conheça seus direitos
A legislação brasileira garante pausas durante a jornada de trabalho para amamentar ou retirar leite até que o bebê complete 6 meses. Informe-se com a empresa sobre esses intervalos e também sobre o espaço adequado para ordenhar e armazenar o leite.
- Crie uma rede de apoio
Converse com quem ficará responsável pelo bebê (avós, cuidadora, creche) e explique a forma correta de armazenar, descongelar e oferecer o leite materno. Ter confiança na rede de apoio vai deixar a mãe mais tranquila no dia a dia.
- Adapte a rotina com paciência
Nos primeiros dias, pode ser desafiador equilibrar a rotina de trabalho com a amamentação. Tenha paciência consigo mesma e entenda que o processo é de adaptação, tanto para você quanto para o bebê.
- Valorize os momentos juntos
Mesmo com a distância durante o dia, ao chegar em casa aproveite ao máximo os momentos de contato e mamadas. Esse tempo fortalece o vínculo e traz segurança para o bebê.
- Conte com uma Consultora de Amamentação
Se surgirem dúvidas ou dificuldades, não hesite em procurar ajuda especializada. Uma consultora pode orientar sobre ordenha, armazenamento, pega correta e até estratégias para manter a produção de leite.
Voltar ao trabalho não significa interromper a amamentação. Com organização, informação e apoio, é possível oferecer ao bebê o melhor alimento e ainda fortalecer esse vínculo de amor.