Huummmm, vem chegando aí a época mais doce do ano!

Sabemos que não só as crianças gostam de doces por aqui, então trouxemos esse blog para informar você, grávida ou mamãe que está amamentando sobre o chocolate. 

 

Grávida pode comer chocolate à vontade? 

Para a maioria das grávidas, o consumo moderado dele durante a gestação não traz riscos, desde que realmente não haja contraindicação médica. Existem até indícios de que pode ajudar a prevenir complicações da gravidez como a pré-eclâmpsia.

Mas não exagere na quantidade de chocolate por dois motivos:

O primeiro é porque comer muito dele vai deixar você com menos apetite para os alimentos saudáveis de uma dieta equilibrada, além de contribuir para aumento de peso, por ser um alimento calórico. A segunda razão é porque tem cafeína nele, cuja ingestão deve ser controlada durante a gravidez, não ultrapassando cerca de 200 miligramas por dia. Considere que uma xícara de café coado, por exemplo, dependendo da marca, pode se aproximar dessa quantidade de cafeína por si.
 

É verdade que quem amamenta não pode comer chocolate? 

Em princípio, a mulher que amamenta pode comer chocolate sem exageros e ficando sempre de olho em possíveis efeitos negativos no comportamento do bebê. Considere que 400 gramas por dia é bastante chocolate, portanto fique bem longe desse limite (até por causa das calorias, da quantid de olho em possíveis efeitos negativos no comportamento do bebê. Considere que 400 gramas por dia é bastante chocolate, portanto fique bem longe desse limite (até devido às calorias, da quantidade de açúcar e da cafeína). 

De qualquer modo, cada criança é uma criança, e sempre existe a chance de o seu filho apresentar alguma sensibilidade aos seus componentes, principalmente se você estiver há bastante tempo sem comer chocolate e resolver tirar o atraso de uma vez só.

Agora, se você amamenta e até agora tinha aberto mão do chocolate, com medo de dar dor de barriga no nenê, vá voltando à guloseima bem aos pouquinhos, observando como a criança reage. 

O especialista Franz Novak dá uma dica para não abusar: jamais coma chocolate de estômago vazio. “Você pode ter uma hipoglicemia de rebote e comer o segundo, o terceiro, o quarto, o quinto, e quando perceber terá devorado a caixa inteira.” 

Prefira comer depois das refeições. E mamãe, pega essa dica: O chocolate meio amargo é considerado o mais saudável, por conter menos açúcar.

 

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